伪娘最重要的一个心理阶段，就是从私底下自己偷偷变装，到下一步展现在别人的面前。
很多人其实伪娘后挺漂亮的，但是却没有“女人味”。
这个其实是需要心里层面和形体方面的锻炼啦。
伪娘之后，第一次怎么出门？去小区转一圈？楼道里走一走？
其实这些都没办法让你直面新的自己。
我个人的方法是去漫展，在那里可以大大方方的当伪娘（第一次去的时候去厕所时可能有些尴尬），哪怕变装不完美，大家也不会说什么的。
不过因为那个时候年轻，融进去也比较自然。如果年纪大一些的话，主要是也不知道出什么人物比较好……
不喜欢漫展的话，请用固定机位，拍摄自己，类似于抖音之类的。创立一个私密小号，可以不给人看。但是自己一定要从第三角度来看自己的样子。
这也是你在别人眼中的样子。
如果有朋友、有条件的话，其实是可以出去私拍的（正经的拍摄那种哈）。最简单的就是找个小一点的咖啡馆，去里面搔首弄姿（不是发骚，是端庄、是撩人、是楚楚动人），尽力女性化。用手机拍摄就可以的。
要是有一个会拍摄、会剪辑的朋友，那真是恭喜你啦。
放心，店家最多好奇，但是不会管。
如果不知道怎么拍、拍什么的话，打开抖音，随便找个美女的短视频，学一学就好。
你必须习惯于在别人面前作为一个女孩子，才能在见男人的时候真正做一个女孩子。
形体方面，有几个小诀窍分享给正在练习的你。
首先是走路。
你可以在家里面，不要穿高跟鞋（很多姐妹很喜欢一直穿高跟鞋，其实姿势并不对），踮着脚，双手放在后背自然下垂，左右手互相握住，双臂要用力下伸。
这是为了让你习惯肩膀的动作，男性特征之一就是肩膀向上，需要尽力改。
然后练习走路的时候踩猫步、扭动下半部分的身子。
女孩子走路的时候，上半身的动作和下半身简直就是分开的
男人走路的特点是直，女人走路的特点是扭。
这一点上可以原地垫脚尖站着，然后对着镜子，上半身不动，下半身向左右各转向45°。反复练习，把握这种感觉。
真正开始走路练习的时候，你的脚丫子能踮多高就踮多高，落地的时候注意看一下，小脚趾和大脚趾成为一条直线，和你的身子垂直（这个可是形体老师教的秘诀）。
这个动作是为了限制你步伐的大小，也是猫步的基本（不过这不是猫步哈）。习惯之后就能改变身为男生时迈大步子的动作。
每天走上半个小时，估计一个月半个月就能看出明显的效果。
其次是坐姿。
要习惯于二郎腿……但是不是男人的大大咧咧的二郎腿，而是双腿交叉之后，要尽力交叉，然后在上面的那条腿的小腿，要尽可能去紧贴另一条腿。
两条小腿尽量都垂直于地面。
这个姿势一开始可能让你觉得下体不适，但是要坚持。
上半身保持笔直。
不要在沙发和床边练习，都太软了，要在硬的椅子上练习。不需要靠背。坐下的时候不要靠在后面的椅背上，上半身是笔直的状态。
椅子要稍微高一些，脚可以平放落地的高度即可，但是脚千万不要平放，要垫着脚尖。
坐好之后，下半身千万不要懂，训练自己上半身左右转向45°。
双手请交叉后自然地放在上面的大腿上，胳膊和肩膀不要用力。
第三点是眼神。
这个是别的教程没有提到的过的。
男人的眼神习惯是平视。女孩子的话，要做到仰视。
这个和身高没有关系的啦。
其实很简单：一般的时候，你和对方说话时，不要看对方的眼睛，而是要看对方的下巴位置。啊，不要刻意低头，保持正常的姿势，但是眼神要看着对方的下巴（或者鼻子）。
任何时候，你的面部都要牢记“收下巴！收下巴！收下巴！”自然地轻轻低头，这个是和眼神配合的。
准确点说，就是让你的神态+眼神，去小鸟依人。
第四点，培养你女孩子的小动作。
这个是要后天刻进你的DNA里面的，对你视觉上的女性化非常有帮助。
比如，轻轻咬嘴唇（千万不要用力啊！很蠢的）。
用食指的指背轻轻擦鼻子。
调整内衣的肩带。
坐下之后调整裙子防止走光。
类似于这种的，结合自身习惯，一定要培养几处小细节。
另外，伪声除了正常发声训练外，一定要练习语气词。
叹气、轻笑、小声惊讶，这三个是必须的。
而且要培养成条件反射。
还有……要有身为女孩子的敏感性。
比如，别人如果无意间碰到了我的胸，我都会小声叫出来的。但是不少伪娘就是看着对方，也不在意，好像自己更加尴尬一样。
对了，如果有人摸屁股的话！请一定抓住他！不要怕！我现实生活中抓过色狼的！报警了，警察也知道我是伪娘了，但是还是照旧做了笔录，让对方写了保证书！
不要害怕！更加不要不在意！
第五个秘诀，给自己买一个包包。
买一个好的包包……身上其他的东西都可以便宜，唯独包包不行。
买个手袋可以让你解决很多问题，走路的会后挎着包包或者拎着包包能让你的形体更加自然。
LV的手袋打折便宜的时候2000左右就可以入手一个，二手的可能还要便宜一些，不过都只有老款。
包包里面要放东西呀！补妆的化妆品，湿纸巾，口红，唇膏，防晒，甚至可以有卫生巾！这些统统塞满！不知道塞什么的，去看看你女性朋友的包包里的秘密啦！
但是除了要去见男人外，不要塞一些太奇怪的东西哈……
第六个小秘诀，做指甲。
这个其实我也是很后来才去做的，做完之后本能的小心翼翼了好久，动作都轻了许多。
对于培养你的气质是很有帮助的。
不过我是伪娘着去做指甲的，平时装束去做指甲的话也不知道怎么说……
指甲有可拆卸的类型，如果平时生活不方便伪娘，也可以这么选择这种款式。
另外多说一句，回答一个私信的问题。
我喜欢吊带的原因是我个人的锁骨还挺明显的……所以选的都是吊带偏一点低胸的类型。但是不是说吊带、连衣裙适合每个人。
有些姐妹穿牛仔裤、热裤之类的就比我好看很多。
因人而异啦。
还有，最好不要买宽肩带的内衣，以及肉色的内衣……很大妈。
大红大紫的也不要考虑……素色淡一些的其实很好，要不然就黑色，万能。
还有呀，买的尺码一定要宽松一些的，不要追求“紧致”，除非你不介意脱了胸罩后身上一圈红痕……
以及除了上床之外，并不推荐高跟鞋。
个人习惯吧，没有太多为什么。
喜欢穿高跟鞋的姐妹，小腿不会变粗吗？总觉得会有这个顾虑。
每个月最少两次，检查一下自己的体毛。尤其是腋下和蛋蛋……这两个地方死灰复燃的几率比较高。被发现了很扫兴的。
除非你是抖M，你的S让你故意留下，然后玩拔毛……
真的疼得生不如死哦……
上述的一些细节问题，如果你训练好了，就可以准备去一些公开场合吊小哥哥了。
时刻记住一个原则：我们并不介意别人知道我们是伪娘，但是我们自己不能表现得像个男人。
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